Настройки отображения
Параметры шрифта:
Выберите шрифт Arial Times New Roman
Интервал между символами (кернинг): Стандартный Средний Большой
Выбор цветовой схемы:
Запрещенные символы <>#$&/|\:%;[]{}`~"^*()_+=
- Категория: Новости
При длительном воздействии высоких температур возникают первые симптомы перегрева – чрезмерная жажда, слабость, головокружение, тошнота и рвота. Спутанность сознания, судороги - симптомы уже тяжелой степени тяжести.
С целью профилактики теплового и солнечного удара рекомендуется меньше находиться под прямыми солнечными лучами, носить светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка, льна) и головной убор, соблюдать питьевой режим - употреблять не меньше 2,5-3 литров воды в сутки, не заниматься активным спортом при температуре выше 25 °С. Воздержитесь от плотных приемов пищи и алкоголя, лучше отдать предпочтение кисломолочным продуктам и овощам.
В наиболее активные солнечные часы с 12.00 до 16.00 необходимо защищать все участки тела от попадания солнечных лучей, используя закрытую одежду и солнцезащитные кремы, зонт от солнца. Старайтесь сохранять эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового и солнечного удара, по возможности принимайте прохладный душ несколько раз в день.
- Категория: Новости
С 1 июля на сайте Года семьи (https://семья2024.рф) стартовало онлайн-голосование за лучший видеоролик Всероссийского конкурса «Семья года». Ролик, набравший наибольшее количество голосов, станет победителем онлайн-голосования «Народная симпатия».
Проголосовать можно только один раз и только за одного из 89 финалистов конкурса. Голосование проводится до 31 июля.
Давайте поддержим наши нижегородские семьи. Переходите на онлайн-голосование «Народная симпатия» и следуйте инструкции чат-бота ВКонтакте (для этого необходимо иметь зарегистрированный в этой соцсети профиль).
Переходите по ссылке и голосуйте 
https://vk.me/family_year.
- Категория: Новости
Министерство молодежной политики Нижегородской области информирует, что с 12 июня по 12 августа 2024 года в рамках федерального проекта «Патриотическое воспитание граждан Российской Федерации» национального проекта «Образование» проводится Национальная премия «Патриот – 2024» .
Цель Премии – выявление лучших практик и признание заслуг граждан и организаций за их существенный вклад в гражданско-патриотическое
воспитание граждан Российской Федерации и соотечественников, проживающих за рубежом.
Премия вручается гражданам и организациям, которые внесли значительный вклад/реализовали или реализовывают проекты в сфере гражданско-патриотического воспитания граждан в Российской Федерации и иностранных государствах.
Подать заявку можно на сайте https://премияпатриот.рф/
- Категория: Новости
В пожилом возрасте очень важно соблюдать правила при очень жаркой погоде, тогда лето доставит вам истинное наслаждение!
Советы доктора Рунихиной
Внимательно контролируйте, сколько вы выпиваете жидкости. Тем, кто живёт один и не уверен в своей памяти, можно использовать тот же принцип, что и с лекарствами, которые раскладываются в таблетницу на день: с утра налить воду в 1,5–2-литровую бутылку или графин, поставить на стол и в течение дня выпить. Важно пить не только воду – подойдут морсы, компоты, минеральная вода, чай.Лучшая диета в жару – лёгкая молочно-растительная. Овощи, фрукты, всевозможные смузи, молочные продукты, нежирный или разведённый с водой кефир, нежирный творог. Это обеспечит организм витаминами, минералами, клетчаткой и белком. Принимать пищу лучше понемногу, почаще делать маленькие перекусы.Уменьшите физическую активность. Не делайте даже попыток поработать на огороде. Однако нельзя весь день лежать. Нужно обязательно вставать, ходить. Можно выйти на улицу и посидеть или погулять в тени, в парке, рядом с фонтаном, прудом.Купаться в жару в открытых водоёмах не стоит. Из-за большой разницы в температуре воздуха и воды есть риск развития спазма сосудов и как следствие – сердечного приступа.На открытом солнце пожилым людям нужно находиться с осторожностью – только в головном уборе, обязательно использовать солнцезащитные очки, закрывать светлой одеждой открытые участки кожи. Риск повреждений кожи, развития онкологических заболеваний под воздействием ультрафиолета у пожилых людей очень высок.По возможности чаще принимайте водные процедуры дома. Это освежит и станет профилактикой кожных заболеваний.
